Technika uwalniania emocji - metoda Davida Hawkinsa
#uwalnianie emocji # hawkins
Data aktualizacji: :, dnia r.
W obliczu szybkiego tempa życia i wszechobecnego stresu, znalezienie skutecznych metod radzenia sobie z emocjami jest kluczowe.
Technika uwalniania emocji, którą dzisiaj zgłębimy, została stworzona przez psychiatrę dr. Davida Hawkinsa. Przyjrzymy się, w jaki sposób działa w praktyce i czy naprawdę pozwala pozbyć się uwięzionych emocji, negatywnych przekonań i przywrócić równowagę umysłu.
Lecz to nie wszystko.
Na koniec zapraszamy do obejrzenia materiału wideo Zbigniewa Jana Popko, który znacznie rozszerzy ten temat. W nagraniu uzdrowiciel duchowy i nauczyciel medytacji dzieli się własnymi doświadczeniami i dodatkowymi metodami na pozbycie się uwięzionych emoji.
Nie przegapcie tej szansy na pogłębienie swojej wiedzy i praktyki na drodze własnego rozwoju.
Czym są zablokowane emocje?
Specjaliści twierdzą, że tłumienie emocji to jedna z metod, którą stosujemy podczas walki ze stresem. Dzieje się to kiedy chcemy uniknąć konfliktów lub jako sposób radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Niestety zbyt długie trzymanie i tłumienie negatywnych emocji może prowadzić do:
- utraty równowagi psychicznej
- zamykania się w sobie
- wyobcowania
- zamknięcia drogi do własnej świadomości i rozwoju
W konsekwencji jesteśmy podatni na problemy obejmujące najpierw umysł i obniżające samopoczucie. Następnie przenoszą się one na nasze ciała, wpływając tym samym na relacje z innymi i ze światem.
Uwięzienie emocji w ciele
Reakcje oraganizmu na przewlekły stres
Badania pokazują, że tłumienie negatywnych emocji ma związek z wysokim poziomem kortyzolu. Jest to hormon uwalniany w odpowiedzi na stres. Jak powszechnie wiadomo, prowadzi to do wielu problemów psychicznych i fizycznych. W jaki sposób?
Nieleczony lub nierozpoznany stres może zwiększyć ryzyko powstania cukrzycy, powodować problemy z pamięcią, lękiem, depresją czy agresją.
Tłumienie emocji związane jest z wysokim odsetkiem:
- chorób serca
- zaburzeń autoimmunologicznych
- wrzodów
- zespołu jelita drażliwego
- powikłań żołądkowo-jelitowych.
Co powoduje powstawanie zablokowanych emocji?
Zablokowane emocje mogą mieć różne głębokie źródła i prowadzić do rozmaitych, często niepożądanych skutków w naszym życiu.
Oto najczęstsze przyczyny powstawania uwięzionych emocji:
- Problemy z wyrażaniem swoich uczuć
- Opór przed przeżywaniem emocji
- Brak umiejętności radzenia sobie z emocjami
- Negatywne przekonania
- Trudności z akceptacją różnych sytuacji, zdarzeń czy ludzi
- Pojawianie się chorób lub stanów chorobowych, np. bólu głowy czy brzucha
- Poczucie niepokoju, drażliwości, złego nastroju
- Poczucie odrętwienia lub odłączenie od innych
- Brak pracy nad sobą
- Brak zrozumienia poszczególnych części, z których składa się człowiek (umysł, psychika, świadomość). Szczegółową wiedzę na ten temat znajdziesz na naszej stronie popko.pl
Psychiatra David R. Hawkins tak opisuje konsekwencje zablokowania emocji w ciele:
„Umysł razem ze swoimi myślami jest napędzany przez uczucia. Każde uczucie generuje wiele tysięcy powiązanych z nim myśli. Ponieważ większość ludzi przez całe życie tłumi uczucia lub próbuje od nich uciec, ta energia kumuluje się i szuka ujścia poprzez choroby psychosomatyczne, zaburzenia na poziomie fizycznym, zaburzenia emocjonalne, zachowania i relacji osobistych.
Skumulowane emocje blokują zarówno drogę rozwoju, jak i świadomość, a także powodzenie w wielu obszarach życia”
W jaki sposób uwolnić uwięzione emocje?
Aby poradzić sobie ze zmiennością codziennego życia, m.in. stratami, rozczarowaniami, stresami, depresją czy kryzysami doktor David R. Hawkins opracował technikę uwalniania, za pomocą której:
- odpuścisz opór będący przyczyną uwięzionych emocji
- przekształcisz swoje fałszywe przekonania
- uwolnisz się od negatywnych emocji, także tych zgromadzonych w twoim ciele
- zrozumiesz wiele problemów
- nauczysz się lepiej przeżywać emocje
- pozbędziesz się natłoku myśli z głowy
- pójdziesz krok dalej w rozwoju
- otworzysz się na głębsze zrozumienie tajemnic istnienia
Ta metoda dostępna jest dla każdego, niezależnie od wieku, wiary, wykształcenia czy osobowości.
Czym jest technika uwalniania według dr. Davida Hawkinsa?
Hawkins tak opisuje porzucenie oporu i uwolnienie zablokowanych emocji:
„Uwolnienie z jednoczesnym odpuszczeniem jest jak nagłe pozbycie się wewnętrznego napięcia albo jak zrzucenie ciężaru. Towarzyszy mu natychmiastowa ulga i lekkość oraz poczucie wolności i szczęścia. Jest rzeczywistym mechanizmem umysłu – każdemu zdarzyło się tego doświadczyć.''
Jak działa ta metoda?
Według Davida R. Hawkinsa negatywne emocje, błędne przekonania są związane z poziomem wibracji, na którym się znajdujemy. Im niższy poziom wibracji, tym silniej odczuwamy negatywne emocje takie jak np. złość, gniew, frustracja, strach, smutek.
Opis techniki
Technika uwalniania Hawkinsa ma podnieść poziom wibracji i uwolnić zablokowane emocje. Terapia opiera się na następujących zasadach:
1. Identyfikacja Emocji
Polega na świadomym zauważeniu i nazwaniu emocji, którą aktualnie doświadczamy. Jest to kluczowe, ponieważ często działamy pod wpływem nieświadomych emocji, nie zdając sobie sprawy z ich wpływu na nasze decyzje i samopoczucie.
Rozpoznanie emocji wymaga od nas chwili refleksji, aby zrozumieć, co dokładnie czujemy i jakie wydarzenia lub przekonania wywołały te uczucia.
2. Akceptacja
Kolejny etap to akceptacja emocji bez oceniania jej jako ,,dobrej'' czy ,,złej''. To przyznanie sobie prawa do odczuwania różnych emocji i uznawanie ich za integralną część ludzkiego doświadczenia. Akceptacja pozwala nam zmniejszyć wewnętrzny opór i konflikt, jaki często towarzyszy trudnym emocjom, i otwiera drogę do ich zrozumienia i przetworzenia.
3. Obserwacja
W tym kroku koncentrujemy się na uważnym zauważeniu, gdzie w ciele manifestuje się dana emocja oraz jakie właściwości posiada. Może to być na przykład ciężar w klatce piersiowej, napięcie w brzuchu, czy uczucie ciepła.
Taka obserwacja pozwala na lepsze zrozumienie wpływu emocji na nasze ciało i jest wstępem do pracy z nią na głębszym poziomie.
4. Puszczenie
To etap, na którym świadomie decydujemy o ,,wypuszczeniu'' lub ,,odpuszczeniu'' emocji. Nie chodzi o jej wyparcie czy ignorowanie, ale o zezwolenie sobie na przejście przez nią i pozwolenie, by naturalnie opuściła nasz system.
Wykorzystanie woli i intencji w tym procesie jest kluczowe do uwolnienia emocji i pozwolenia sobie na przejście do nowego stanu świadomości.
5. Transformacja
Ostatni krok dotyczy przekształcenia uwolnionej energii emocjonalnej. Jest to proces, który może doprowadzić do głębszego uzdrowienia, zrozumienia siebie oraz do wzrostu osobistego.
Przez transformację uczymy się, jak wykorzystać doświadczenie emocjonalne do budowania bardziej pozytywnych wzorców myślenia i zachowania, co w dłuższej perspektywie przyczynia się do naszego dobrostanu i rozwoju duchowego.
Co daje technika uwalniania emocji?
Wprowadzenie techniki zaproponowanej przez Hawkinsa do codziennej praktyki jest jak otwarcie nowego rozdziału w podróży rozwoju osobistego. Stanowi ona most łączący potrzeby współczesnego człowieka z dążeniem do osiągnięcia głębszego zrozumienia istnienia człowieka i otaczającego świata.
Ta metoda, choć subtelna w swojej naturze, ma potencjał, by zmieniać życie na poziomach, które często pozostają niezauważone w codziennym zabieganiu, zachęcając do refleksji i świadomego kształtowania własnej przyszłości.
Wielopoziomowe rezultaty
Poziom fizyczny
Dr David Hawkins udowadnia, że pozbywanie się nagromadzonej energii w postaci emocji wpływa korzystnie na stan zdrowia. Dzięki temu zmniejsza nadmierne stymulowanie autonomicznego układu nerwowego.
Regularne stosowanie techniki uwalniania powoduje coraz mniejszą ilość zaburzeń fizycznych i psychosomatycznych.
Poziom behawioralny
Dzięki technice uwalniania Hawkinsa znika niepokój, napięcie, nerwowość, agresja, negatywne myśli, emocje i przekonania. Radość staje się wewnętrznym imperatywem, a nie negatywne emocje i przekonania.
Nie ma potrzeby, aby przed nimi uciekać, popadając np. w nałogi: alkohol, hazard, narkotyki czy nadmierną ospałość. Lepsze radzenie sobie z emocjami na co dzień otwiera również drogę do przeżywania emocji na wyższym poziomie, gdzie nazywamy je uczuciami, np. miłość.
Relacje z innymi
Stosując technikę uwalniania Hawkinsa rezultaty można zauważyć także w relacjacjach z innymi:
- wzrost pozytywnych uczuć
- rozwój empatii i zdolności do akceptacji i kochania
- mniej konfliktów z innymi, a tym samym większą satysfakcję ze związków z ludźmi
Poziom świadomości
Odpuszczanie negatywnych emocji sprawia, że w człowieku budzi się wiedza i wewnętrzna mądrość. Wzrasta uważność, samorealizacja, poczucie jedności z ludźmi i z całością. Człowiek doświadcza radości, zadowolenia, ciszy i spokoju.
Praktykowanie metody uwalniania emocji według Davida Hawkinsa może być pierwszym krokiem na drodze do głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia większej harmonii wewnętrznej. Poprzez akceptację i transformację naszych emocji, otwieramy się na bardziej świadome i spełnione życie.
Dowiedz się więcej i przetransformuj swoje życie
Technika uwalniania i inne metody radzenia sobie z emocjami, uwalniania zablokowanych, uwięzionych emocji oraz przekonań wymagają często wiele ćwiczeń i oscylują przede wszystkim wokół niskowibracyjnych części człowieka, takich jak umysł.
Dopiero techniki duchowe, czyli nacechowane najwyższą wibracją bez wysiłku pokonują każdy opór i bez wyczerpujących oraz czasochłonnych ćwiczeń uwalniają blokady w umyśle ciele, a w człowieku od razu pojawia się umiejętność radzenia sobie z emocjami.
To dużo więcej niż psychologia i mindfulness.
Dlatego nie zapomnij również zapoznać się z wideoblogiem Zbigniewa Jana Popko, który poszerzy Twoją wiedzę na temat uwalniania emocji i przedstawi dodatkowe, cenne metody pracy nad sobą. Na końcu wideoblogu znajdziesz również przekierowanie do medytacji na uwolnienie zablokowanych emocji.
Zapraszamy do oglądania i odkrywania nowych ścieżek do lepszego samopoczucia i zdrowia emocjonalnego.
Wpis redakcji popko.pl
